Kompressionsstrümpfe sind ein Muss für jeden Sportler und Fitnessbegeisterten. Sie bieten verschiedene Vorteile, wie z. B. die Verringerung des Verletzungsrisikos, die Verbesserung der Durchblutung und Durchblutung Ihrer Beine und die Beschleunigung der Erholung nach dem Training. Bei all diesen Vorteilen überrascht es nicht, dass Kompressionsstrümpfe in den letzten Jahren unglaublich beliebt geworden sind.

In diesem ultimativen Ratgeber zu Sport-Kompressionssocken werfen wir einen Blick auf alles, was Sie darüber wissen müssen. Von ihrer Funktionsweise und den verschiedenen auf dem Markt erhältlichen Typen bis hin zur Auswahl des richtigen Paares für Ihre Bedürfnisse.

Wie funktionieren Kompressionsstrümpfe?

Kompressionsstrümpfe sind so konzipiert, dass sie einen gewissen Druck auf Ihre Beine ausüben, typischerweise im Knöchelbereich, der nach oben hin allmählich abnimmt. Dieser Druck fördert den Blutfluss und die Durchblutung und reduziert gleichzeitig die Flüssigkeitsansammlung in Ihren Beinen, was dazu beitragen kann, Krämpfen, Schmerzen, Schmerzen und Verletzungen vorzubeugen. Die abgestufte Kompression trägt außerdem dazu bei, eventuelle Milchsäureansammlungen in Ihren Muskeln auszuspülen und so die Erholungszeit nach dem Training zu verkürzen.

Nicht-medizinische vs. medizinische Kompressionsstrümpfe

Es gibt einen deutlichen Unterschied zwischen medizinischen Socken und nichtmedizinischen Socken.
Kompressionsgrade von 20 mmHg oder weniger gelten als nicht medizinisch. Sie werden im Sportgeschäft und online verkauft. Medizinische Produkte sind verschreibungspflichtig und sollten unter ärztlicher Aufsicht angewendet werden.

Grössen von Sport-Kompressionssocken

Zu den beliebten Sockengrößen gehören Kniestrümpfe, Wadenstrümpfe, Söckchen und Kompressionsstrumpfhosen/-leggings. Kniestrümpfe und Kompressionsstrumpfhosen bieten den umfassendsten Schutz, während Söckchen und Wadenstrümpfe gezielter und perfekt für Menschen sind, die ein einfacheres Trageerlebnis bevorzugen.

Im Allgemeinen eignen sich Kniestrümpfe und Strumpfhosen am besten für Aktivitäten mit hoher Belastung wie Laufen, während Wadenstrümpfe und Söckchen ideal für Sportarten wie Gewichtheben oder Radfahren sind.

Wie wählt man das richtige Paar Sport-Kompressionssocken aus?

Bei der Auswahl des richtigen Paars Sport-Kompressionssocken für Ihre Bedürfnisse gibt es einige Dinge zu beachten. Dabei spielen folgende Faktoren eine Rolle

• Art der sportlichen Aktivität, die Sie ausüben, und die Anzahl der Sportarten, die Sie ausüben
• Bestimmen Sie das erforderliche Maß an Kompression, wobei Sie wissen, dass für nichtmedizinische Socken eine maximale Kompression von 20 mmHg gilt
• Das Budget, das Sie für Kompressionsstrümpfe aufwenden, liegt jedoch zwischen 30 EUR/USD und 70 EUR/USD
• Material, das aus Baumwolle oder Fasern wie Bambus bestehen kann
• Design und Look&Feeling

Einige Socken sind mit gepolsterten Sohlen ausgestattet, was bei anstrengenden Übungen wie Laufen und Springen von Vorteil sein kann. Einige Socken verfügen außerdem über eine Kompression um das Fußgewölbe herum, wodurch ein zweiter Kompressionsbereich für eine bessere Regeneration entsteht.

Tragen Sie sie vorher, während oder nachher?

Das Klare ist, alle drei Optionen zu beantworten. Allerdings werden Kompressionsstrümpfe in der Vergangenheit vor und nach Anstrengungen verwendet, um Schmerzen und Säurebildung in den Muskeln zu lindern.

Vorteile des Tragens von Kompressionsstrümpfen während des Trainings

Das Tragen von Kompressionsstrümpfen während des Trainings hat mehrere Vorteile. Erstens tragen sie dazu bei, die Durchblutung und Durchblutung zu verbessern und die Menge an Milchsäureansammlungen in Ihren Muskeln zu reduzieren, was zu weniger Schmerzen und einer schnelleren Erholungszeit führt. Sie tragen auch dazu bei, Ihre Muskeln zu unterstützen und das Verletzungsrisiko zu verringern, insbesondere bei Sportarten mit hoher Belastung wie Laufen und Springen. Darüber hinaus können Kompressionsstrümpfe dazu beitragen, Ihre Körpertemperatur zu regulieren und Ihre Füße trocken zu halten, wodurch das Risiko von Blasen verringert wird.

Lifestyle-Vorteile von Kompressionsstrümpfen

Kompressionsstrümpfe können über Sport und Bewegung hinaus verschiedene Vorteile bieten. Sie sind beispielsweise eine ausgezeichnete Wahl für alle, die bei der Arbeit lange sitzen oder stehen, da sie dazu beitragen, Ermüdungserscheinungen und Schwellungen der Beine vorzubeugen. Sie können auch eine gute Option für Vielreisende sein, da Kompressionsstrümpfe nachweislich dabei helfen, die Durchblutung zu regulieren und Blutgerinnseln bei langen Flügen vorzubeugen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Kompressionsstrümpfe zu einem unverzichtbaren Accessoire für jeden geworden sind, der Fitness und sportliche Leistung ernst nimmt. Sie bieten eine Vielzahl von Vorteilen, von der Vorbeugung von Verletzungen und der Reduzierung der Milchsäurebildung bis hin zur Verbesserung der Durchblutung und der Verkürzung der Genesungszeit. Wenn Sie die Tipps in diesem Leitfaden befolgen, können Sie das perfekte Paar Sportkompressionssocken für Ihre Bedürfnisse auswählen und einen Schritt in Richtung Leistungssteigerung und Verletzungsfreiheit machen.